mi fotki

[...] co z tego wyjdzie. Najprawdopodobniej założę jeszcze jakiś dziennik. Postaram się, żeby kolejny był bardziej kolorowy, bo pewnie już wtedy będę miał nowy telefon. Wstawiam fotki, które obiecałem. Jeśli mowa o wyglądzie, to cieszę się, bo nastąpiła poprawa, mimo, że z dietą bywało bardzo różnie. Jest lepsza rzeźba jest też lepsza masa, zwłaszcza [...]

[...] - 12kg wyciskanie sztangi zza głowy 3s progres - 40kg ostatnia seria francuz sztangą wąski chwyt 3s progres - 27,30,35kg kaptury 2s stały ciezar - 60kg było na gryfie nie chcialo mi się dokładac więcej to ćwiczyłem tym :) brzuszki 4serie podciagnie kolan do klatki trening poszedł sprawnie i szybko mam fotki i wrzuce je tutaj potem jak wróce

[...] uczucie jakby dreszcze przeszywały mi cały łokieć. Spompowałem się dość fajnie, jednak czułem lekkie osłabienie. Jednak najważniejsze, że jem cały czas prawidłowo(czasem z lekkimi odstępstwami) i nie czuję bym stracił coś wagi , jednak tu nie mogę stwierdzić tego na 100%, gdyż nie wchodzę na wagę podczas cyklu . Poniżej zamieszczam 3 fotki:

[...] rozbiegania 5km, natomiast w tym już 2x 10 jedna z obciążeniem, druga szybsze tempo, ale i tak jestem z dzisiejszego biegu zadowolony. Poza tym moja maszyna, wczoraj robiłem fotki bo będę na allegro wystawiał;) - Honda Cbr 125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee3320bd15ac4e3893d98951fd10de93.JPG Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-05-17 17:38:13

DZIEN 23 Dzisiaj wagary sobie zrobilem, bo juz mi sie nie chcialo wczoraj do szkoly szykowac. Dzisiaj nietreningowy, wiec odpoczywamy pelna geba. Baterie mi juz doszczetnie padly w aparacie ale dzisiaj pojde do kumpla pozyczyc ladowarke. Moglbym telefonem robic fotki ale chce aby wszystkie byly jednakowe dla przejrzystosci

Saida Mogłyby, tylko mięśnie poproszę nie tłuszcz };-) Wydaje mi się że rzeczywiście nastąpiła w nich niewielka zmiana , w święta postaram się zrobić fotki żeby mieć do czego porównywać :-)) ______________________________________________________________________ Jestem bardzo głodna @-| Wczoraj w nocy wstałam z głodu i zeżarłam marchewkę bo bym [...]

[...] mi sie miesnie na udach, i chyba bede musial ograniczyc sie do jednej serii przysiadow, pozatym, to waga spadla mi jakies 2 kg, wiec nic imponujacego, ale mam nadzieje, ze organizm wejdzie niedlugo na wysokie obroty i bedzie to wszystko szybciej spadac:) fotki beda na sam koniec:) ale juz teraz czuje, ze bedzie troszke roznicy:) pozdrawiam :)

[...] wyglądu, ale moim zdaniem jesteś teraz już bardzo szczupła. Jeżeli Twoim celem nie jest totalne, niebezpieczne dla zdrowia zasuszenie się, to zakończ redukcję i pomyśl nad delikatną masą. Pozdrawiam i życzę powodzenia w dalszej walce o lepszą sylwetkę niezależnie od celu, jaki sobie postawisz P.S. Twoje fotki motywują mnie do pracy nad sobą

Merciano hallo po dłuuugim czasie. Kiedy planujesz powró do dzienników? P.S. Twoje fotki motywują mnie do pracy nad sobą Tym bardziej mi miło, że krótko przed założeniem 1. bloga pisałam Tobie to samo Powoli dojrzewam do massowania Sir_Lukasz, witam Thank you very much... Izaw tej sukience no nie poznałabym...rado chyba ma trochę racji z ty [...]

Czesc Alexa, gdzie fotki? A tak serio, ty sie teraz redukujesz czy masujesz? Ja chodzilam chora na silke i na dobre mi to nie wyszlo... Lepiej sie wygrzej i wypocznij Tak BTW, co masz za sklepik?

[...] mi potrzebna powazna redukcja jest.. Lece planem od Izy i jak narazie to ''walcze''z ciezarami i sama siebie pokonuje..Cieszy mnie to a to nawazniejsze Powiem Ci sczerze,ze fotki z 1wszej strony przedstawiaja zadbana,wysportowana kobiete,ale uwazam osobiscie,ze redukcja to Tobie nie jest juz potrzebna...BO naprawde za chudo bedziesz wygladac..A [...]

huraaaaa widze lososia aaaa a kiedy KREWETKI zobacze Olenka? Wiem,ze sie upieram okropnie..ale jak juz sprobujesz ...mmmm...miooodzio .... ps.chcialam dzis cyknac jakies fotki NUK ale wpadla chmara mam z malymi dzieciakami po zajeciach z ''toddlers water world''no i jakos tak .. sie mi niesmialo zrobilo Moze jutro sie uda

[...] podskoki średnio bawią ale ciiii nie mów moim klientkom daj jakieś zdjęcia albo linka alboco... albo wyślij napinkę mejlem wyślę Ci linka na mejla ale jak zrobię nowe fotki w klubie napinka to chyba łydki mi najlepiej wychodzi, więc nie będe się wygłupiać drinek może fajny, ale samopoczucie na drugi dzień nie P.S. Właśnie zauważyłem [...]

Jeffrey to pala! Wyglada mi na pe***! %-) Dobra miska, chyba i ja bede jakies fotki wrzucal czasem.

Agata mi od kilku dni przez to kolano sni sie ze Artur mi mowi ze jestem marmolada i mi redukcja nie idzie :-) Cisnij nogi za mnie też ja katuje górę %-) fotki za 2-3tyg pokażą czy jesteś marmolada czy jest nadzieja %-)

foty na tej samej stronie są przecież co ten MC :-) no siła kolosalnie idzie do przodu, aż w szoku jestem Wyglądam na ślepego ? %-) Widziałem fotki. Po prostu sylwetka na filmie mi się rzuciła w oczy.

[...] był taki bardziej mokry, a po bokach suchy, może dlatego, że całość dałem do jednego dużego pojemnika, spróbuję następnym razem dać do kilku filiżanek :-) no i daję jakieś fotki poglądowe, bo dawno nic nie było, dzisiaj mija 10 dzień na VLCD, urlop mi się przesunął lekko w czasie, ruszam dopiero w następną niedzielę, więc mam jeszcze kolejnych [...]

[...] będę wtedy u Przemka i akurat zgramy się z tym treningiem, dlatego dzisiaj poleciały barki co do treningu no to nie ma za wiele co pisać, odhaczam kolejny trening, przed urlopem pocisnę jeszcze właśnie nogi i w sobotę mam plecy, ale może zrobię jakąś pompkę całego ciała i porobię fotki, bo można powiedzieć, że to będzie zakończenie redukcji :-)

a mówią, że sterydy postarzają... %-) no te fotki u mnie były robione jednak na pompie, u Przemka jedynie nogi robiliśmy, więc tym bardziej powinny wyjść słabo, bo po ciężkim treningu były mega opuchnięte i dzięki wielkie za miłe słowa, wydaje mi się, że podstawa pod masę jest dobra, teraz tylko dokładać mięcha, a tak jak już pisałem nie raz, [...]

[...] za tydzień dorzucimy kolejne 10kg, we wiośle popracowałem nad techniką stąd ciężary dużo mniejsze, ale myślę, że zaowocowało to lepszym czuciem i pracą mięśni wrzucam fotki po trzech pierwszych ćwiczeniach, gdybym jeszcze umiał lepiej zaprezentować te plecy to jakoś by to wyglądało %-) /SFD/2016/9/19/b706e9cc31c7435e8f9daa5c446c6325.jpg [...]